天气晚来秋，北方已然下雪，南方还在秋风中享受清凉，不管何处，都有了寒意，而肩周炎的病痛也乘机而来。
肩周炎中医认为是气血运行不足与外感风寒湿邪及外伤劳损有关。
肩部活动范围大，肩部的肌腱、韧带经常受到上肢 重力和肩关节大范围活动的牵拉，易劳损。故此发病部位多在肱二头肌（肌腱炎）、肩峰（下滑囊炎）、冈上肌（肌腱炎)等软组织劳损、炎性病变，由于上述部位韧带、肌腱、关节囊的充血水肿、渗出、增厚等炎性改变得不到治疗，发生粘连/钙化，表现为“抗肩”。
先X光片，排除骨关节本身的病变，骨折后继发的肩周炎，要待骨折愈合后才可推拿手法治疗。
先让病患取舒适位坐，嘱其留出患侧肢体即可。放松其患侧肢，可先用搓法，双手夹住患侧肢，由上至下（或由下至上）均可，记住不要太紧，搓痛患肢，也不能太松，没搓就将患肢掉落。其后，抖法，双手拿捏患侧肢桡关节处，令患肢手与肘关节成90度，上下抖动患侧肢（注意力量轻重调节）。还可用还转摇肩，（见下图）。上肢背后拉臂法（见下图）。这几种方法简便易行，记住操作是手法都要轻柔，切不可生板硬拉，防止对患侧肢造成伤害。可以轻松愉快地松解粘连，更有效的祛瘀通络止痛。外加穴位按摩可快速的缓解肩周疼。
介绍一个有效穴位治疗肩周疼，天宗穴。
天宗穴在肩胛骨岗下窝的中央，此穴有肩胛上神经，故按揉此穴，效果奇好。初次找此穴较难找，可大概比患者手掌大小，依其大小以✋覆盖其患侧肩胛骨平面上，手指最高点应点到肩胛骨最高点处，以掌心为原点找寻最疼点既是。初次按揉不可大力，患侧肢会保护性的产生肌张力，故此因先放松患侧肢在行按揉，才能更好的渗透进穴位，使患侧肢更好恢复。