民间有句谚语：春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。瓜类既能补充水分，又可以防暑降温，还有助于减肥降糖。随着天气越来越热，又到了瓜果飘香的季节。何以解馋？唯有吃瓜！夏天适合吃什么瓜呢？如果你只知道西瓜，那可就亏大了！苦瓜，去火第一瓜好处1.清热降火，富含奎宁，帮助消炎退热、清心明目；2.增进食欲，富含苦瓜甙，有利于健脾开胃，增长胃口；3.提高抵抗力，富含维生素C，预防坏血病。推荐吃法1.苦瓜炒鸡蛋明目；2.凉拌苦瓜降脂降糖。食用禁忌1.不适合体质较差、脾胃虚寒的人，容易导致胃疼、腹痛，甚至腹泻；2.女性经期不宜食用，避免气血受寒凝滞，影响月经顺畅；3.儿童胃肠功能弱，大量食用影响食欲。2冬瓜，益寿第一瓜好处1.高钾低钠型蔬菜，可保护心脏功能、消肿利尿、防止中暑；2.有助于降低胆固醇、降血脂，富含氨基酸和膳食纤维；3.防止动脉粥样硬化，消耗多余脂肪；4.利水排湿，入肺、大肠、膀胱经，易水肿的人可以常吃；5.瘦身美容，饱腹感较强，迎合低热量饮食人群的需求。推荐吃法1.冬瓜虾皮汤利湿补钙；2.冬瓜海带汤降血脂；3.冬瓜蘑菇汤增强免疫力。