孩子一生中最重要的三个阶段，分为大脑发育阶段、免疫力发育阶段、升高体重发育阶段，每一阶段都有相对的年龄，家长们要注重每一阶段孩子的变化，给孩子创造更好的成长环境。

一、大脑发育

1-6岁可是孩子大脑发育的黄金阶段，是可塑性最强的时期。孩子的感觉、动作、语言、认知行为、习惯和思维能力等都是在这段时间得到发展。DHA虽然有好处，但均衡营养才是大脑发育的基础，营养的好坏直接影响孩子脑细胞的发育，尤其是在大脑发育形成的早期。

二、免疫力增强

4~10岁学龄期，是孩子免疫系统的迅速发展期。为什么会这么说呢？

孩子的免疫系统从出生后就开始逐渐发育，但在上幼儿园之前，很多的家长把孩子保护的太好了，孩子接触到病原体的机会很少很少，这样一来免疫系统就没办法在病原体的刺激下成熟。当孩子上了幼儿园之后，突然接触到大量的病原体，这个时候免疫系统才有机会被刺激，进而发展成熟。均衡的营养是孩子免疫系统迅速发展的基础。因此，4~10岁学龄期，补充综合营养素，能帮助促进免疫力成熟。

三、身高体重增长

一个人的身高60%~70%是受先天遗传的影响。也就是说，虽然我们的身高不一定会完全跟父母一样，但这辈子究竟能长多高，从娘胎里就差不多有七分定论了。不过七分天注定，三分靠打拼。先天遗传固然重要，但后天因素对身高也有着30%~40%的影响力。

11~18岁这个阶段孩子正处在青春期，这是孩子人生中体格增长的第二次生长高峰。这个时期是决定孩子身高的关键时期。大家统一的认知是一定要补充钙质，多喝牛奶，多吃含钙高的食物，但事实上，孩子身高体重的增长，可不光依靠钙质这一个“功臣”，均衡的营养摄入才是关键。

在进入青春期前，孩子每年身高增长大约5～7厘米。进入青春期后，由于性激素的作用，孩子会进入一个生长快速期。像女孩，在乳房开始发育时，她的生长就开始加速了。乳房发育完成平均时间是3年左右。在这三年里，女孩的身高平均增高20厘米。另外一个发育特征是月经来临。平均月经初潮的开始是青春期发育之后的2年。而月经来潮后，则预示着快速生长期即将结束，女孩的生长速度就开始下降了。而男孩在青春期平均增长大约28厘米。通常在胡须增长至需要剃胡须就表明基本进入青春发育后期。一般来说，性早熟就是女孩在8周岁之前出现乳房发育，或者不到10周岁出现月经初潮；男孩在9周岁之前出现睾丸增大并伴有体格发育加速等症状。

婴幼儿时期和青春期，是长高的两个黄金期，所以务必抓住这两个黄金期。3岁至青春期前生长速度小于4~5㎝⁄年；青春期生长速度小于6㎝⁄年；家长就应带孩子到医院就诊，查明原因。对儿童青少年身高的不同情况，制订有针对性的指导治疗方案。如身高不理想，而骨龄已基本成熟，即使生长空间不大，尚可通过合理指导，发挥最后的生长潜力。