足底筋膜炎主要是以疼痛为主，在早晨起床的时候疼痛症状并不是很严重，但适当的活动一下或者是跑步疼痛症状就会持续加速，在站立的时候症状会更为明显，稍微按摩或者是稍微热敷，症状就可以减轻。得了足底筋膜炎之后，患者会感觉到自己整个足底内侧都有可能会呈现一种紧张的状态，而且肌肉也会特别紧绷。足底筋膜炎治疗方法患者足底筋膜炎的主要原因是受伤和寒冷。特别是有规律的跑、跳、蹲、起、长时间站立和爬山活动容易导致足底筋膜反复牵拉，造成足底筋膜水肿和无菌性炎症刺激。足底筋膜炎属于无菌性炎症。还可用于对抗无菌性炎症，减轻病人的临床症状和疼痛。可以贴{古顺敷堂筋膜}贴治疗好。足底筋膜炎预防方法1、避免剧烈运动患上足底筋膜炎之后要避免做剧烈的运动，患病之后不能跑、跳和过度的行走，患病之后跑、跳和过度行走，会影响足部的健康，会加重疾病。2、要穿着舒适的鞋子穿着一双舒适的鞋子可以让脚得到放松，患上足底筋膜炎之后穿宽松舒适柔软的鞋子，能促进足底的血液循环。3、按摩按摩能够促进足底的血液循环，患上足底筋膜炎后适量的按摩，既可以促进血液循环又有利于病情的好转，按摩时要动作轻柔。4、合理控制饮食足底肌膜炎的患者在饮食上要合理控制，在饮食上要多吃一些营养健康的食物，避免吃有损病情好转的食物。治疗疾病的过程中多吃含维生素、微量元素丰富的食物，对身体很好。5、控制体重患上此种疾病之后要控制体重，因为过度肥胖会给脚部的肌肉带来额外的负担，患病之后避免暴饮暴食。