节食减肥坚持不下来？忍不住暴饮暴食？控制不住自己的进食欲望？吃完后悔恨无比？开始厌弃自己？这是大部分采取节食减肥的人，到后期都曾面对过的情况。

进食障碍（Eating disorder），

又称情绪化饮食，是一种饮食失调的行为，它往往出现在青春期后期或成年早期，刚刚吃完饭，即使你已经不饿了，仍然想继续吃。吃大量食物时是对自己产生了短暂的安慰，帮助你缓解了压力、抑郁或焦虑的讨厌感觉。 吃完之后，你却又充满了后悔和自我厌恶的更讨厌感觉。

进食障碍分为：食物成瘾（food addiction）、暴食症（binge eating）、神经性贪食症（anorexia nervosa）三种，其中暴食症出现频率最高，两成以上的女性都有过长时间暴食的经历。男性稍微少一点，而女性占大多数。也就是说，几乎每五个女孩子就会有一个在经受着如此难缠的食欲折磨。

为什么你无法克服暴食？

首先，身边没有人理解你。“那你觉得吃多了会撑就好好吃饭啊，少吃点啊”。这种话就相当于跟抑郁症说“那你就开心点啊”，跟乞丐说“那你就努力赚钱啊”一样的毫无用处甚至还会让人变得更加绝望。

暴食是一种很羞于启齿的行为，多数人都会选择压抑自己的情绪，哪怕是你和最亲近的朋友或家人小心翼翼的说了，也多半只会得到以上站着说话不腰疼的安慰。于是在不被人理解同时你也越来越害怕与讨厌这样的自己的情况下，你会变得越来越不自信。所以往往进食障碍者最后都会有抑郁（不一定是抑郁症），自暴自弃、孤独等情绪和感受，然后此时，你就只想躲起来去追求食物的慰藉了。

你已经习惯了滥用食物来消解情绪。你就会发现只有食物才能给你带来最及时的快乐，最忠诚的安慰。初期你以为你只会吃这一次而已下次就不会吃了，但很可惜开弓没有回头箭了。意志力是和肌肉一样用进废退的东西。在你不断的暴饮暴食时，其实你的意志力就在不断被消解，与此同时退化的还有你的自尊心和自控力。你每想靠食物来安慰自己一次，你就越容易对自己失望，从而继续纵容自己的行为，下一次你就会有破罐子破摔的“我也就这样了”想法从而继续暴饮暴食。因为你已经再也想不到别的办法来安慰自己了，似乎每一个糟糕的一天，食物都是你唯一的朋友。你总是不珍惜自己的感受而去盲目追求身材。