在社会快速发展的今天，

睡个好觉对不少人来说已经成为奢侈，

而且越来越多的年轻人正加入“失眠大军”。

一、到底是什么导致了失眠？

王学义主任介绍，失眠的原因有很多，一般情况下分为三种。

01

生物学因素

如患有高血压，糖尿病，或者其他的躯体疾病，如胃病、皮肤瘙痒、哮喘、打鼾、不安腿综合征等，这些都可引起睡眠问题。

02

心理学因素

心理疾病也会引起严重的睡眠问题，比如抑郁症、焦虑症或者其他心理疾病患者，都会引起失眠。

03

社会学因素

生活压力主要包括家庭压力、工作压力、孩子教育问题等，这些都会导致睡眠问题。还有一种就是物质滥用，许多人认为适量喝酒不会影响身体健康，其实最先影响的就是睡眠，甚至有的人用酒来进行催眠，从而引发了其他问题，比如酒精依赖等。另外就是生活不节律，经常熬夜、赖床，这些不节律的生活都会导致失眠。

“ 

王学义主任提醒，出现失眠问题要从这三种因素里找到具体原因，只有找到失眠的真正原因才能对症治疗，才能解决长期失眠继发于其他疾病，或是身体疾病，或是精神疾病的问题。

”

二、失眠症的表现一般有以下四种。

01

入睡困难。

在非常困的情况下，躺到枕头上，半小时以上仍不能入睡，这就是入睡困难。

02

易醒。

没有持续性睡眠，夜间会连续醒两次以上，而且醒后十分钟内不能继续入睡。

03

早醒。

比平时起床时间早一个小时以上醒来就是早醒。

04

多梦。

入睡后一整晚都在做梦，第二天醒来有疲劳感，会出现头晕、头疼、记忆力不好、爱发脾气、食欲不振、工作学习状态不佳等睡眠后遗症现象。

“ 

王学义主任指出，在失眠者中，原发性失眠症只占10%-20%左右，80%—90%的失眠都是有原因的，比如身体疾病、心理疾病、其他社会压力、刺激、创伤等。判断是否失眠，主要是看病程，比如一周出现三次失眠状态，并且持续三个月以上，就可以判断其患有失眠症。如果只是偶尔有一两次睡不好觉，比如说兴奋过度，饮酒过多，过饱或过饿，或是遇到特殊的事情，又或是第二天要处理一个复杂的、困难的事情，这些都有可能造成失眠，这属于情境性失眠，这种情况下，就不能认为其有失眠症或者病理性失眠。

”