什么是好的胎动？

胎动是准麻麻的主观感受，可能是由于胎儿踢麻麻，在肚子里翻滚或者伸展身体引起的。

科学研究认为，胎动的产生离不开胎儿完整的中枢神经系统和骨骼肌肉系统发育，健康的宝宝有足够的能力产生胎动，并经历活跃和睡眠周期性更替。

胎动一般在18周就可以被准麻麻感觉到，也有些怀二胎的麻麻在16周就感知胎动，而一些准麻麻到20周才第一次感觉到胎动，这都是正常的。胎动的频率从20周到32周逐渐增加，32周以后就进入“平台期”。

足月的宝宝在活跃期，每小时的胎动数从16-45次不等，平均每小时有31次；宝宝处于活跃期的时间可以持续50-75分钟不等。但是，这些胎动不是全部都能被妈妈感知到。胎动的感觉在不同孕周时都不是相同的。另外，胎动在一天中的时间段也不尽相同，下午和夜间更为明显和频繁。当宝宝进入睡眠期，就没有胎动，这个时间一般为20-40分钟不等，极少会超过90分钟。

如何科学、精准的数胎动？

对于第一次当麻麻的人来说，一般从怀孕的第28周开始数胎动，直至分娩。每天早、中、晚固定一个自己最方便的时间数3次胎动，每次数1个小时。

准麻麻们数胎动时，可以坐在椅子上，也可以侧躺在床上，把双手轻放在腹壁上，静下心来体会胎儿的活动。

麻麻们可以用纽扣或者棋子等其他物品来计数，胎动一次放一粒在盒子里，从胎儿开始活动到停止计作一次，如果其中连续动几下也算作一次，隔开5-6分钟再动算作另一次。一小时结束后，盒子中的物品数量即为一小时的胎动数。将早中晚三次的胎动数，相加，再乘以4，即为12小时的胎动数量。如果麻麻们无法做到每天数3次，也可以在每天晚上胎动频繁的时候数1小时，然后乘以12，一般来说，宝宝的胎动数量应该在30次以上。

帮妈小贴士：一般来说，平均每小时胎动在3次以上，12小时胎动在30次以上，表明胎儿的情况良好。少于20次，则意味着胎儿可能宫内缺氧，少于10次说明胎儿有危险，为了防止会有不良的影响，在准麻麻们自我监护时，一旦发现胎动次数低于正常水平时，应及时去医院检查并明确原因以免胎儿出现意外。

对于监测胎儿胎动的这一点来说，帮妈建议准麻麻们一定要时刻留意自己的胎动