风湿寒邪侵袭，类风湿关节炎反复！做好3件事，通经络，少病痛

原创风湿寒邪侵袭，类风湿关节炎反复！做好3件事，通经络，少病痛

2024年04月16日【健康号】黄闰月阅读 32

在我国传统文化中，一年分24个节气，清明过后，谷雨将至，这段时间雨水相对富足，因此也被称为“风湿季节”。尤其在广东地区，气候变化无常，乍暖还寒，阴湿重，类风湿关节炎患者容易病情反复。

类风湿关节炎的发生受多种因素影响，包括环境、遗传、生活方式、气候等，其中气候是重要影响因素。潮湿、寒冷的气候会使关节周围的血管收缩，从而加重关节炎症和疼痛症状。同时还会影响免疫功能，导致患者更易感染，进一步加重病情。

春季气温不稳定，昼夜温差较大，此时风、寒、湿邪易入侵人体，因此在这个时期，类风湿关节炎患者要注意做好防护工作。

在中医中，类风湿关节炎属于“痹症”的范畴。痹症，指的是当人体遭受外邪侵袭后，气血不通，引起的筋骨、关节、肌肉等部位出现疼痛、酸楚、麻木等症状。

《素问·痹论》曰：“风寒湿三气杂至，合而为痹也。其风气胜者为行痹，寒气胜者为痛痹，湿气胜者为着痹也。”这段话具体指的是：

●“行痹”——风邪

病邪在人体内行走，病处不固定，永远不知道下一个症状发作的部位在哪里，这种可导致人体游走性发病的病邪称为“风邪”。

●“痛痹”——寒邪

寒性收敛，寒邪入侵人体导致痹症时，除了会出现麻木、活动受限、僵硬，还常伴有明显的疼痛症状。

●“着痹”——湿邪

“着”指的是肢体麻木。湿性粘滞，容易导致经络运行不畅，因此湿邪为主的痹症以麻木酸胀症状为主。

受气候变化、外界环境以及患者自身情况影响，类风湿关节炎患者病情发作时，出现的症状可能会有轻微的不同，以关节尤其是双手小关节，出现晨僵、麻木、疼痛、酸胀等症状为主。

首先要适当保暖，避免受寒。

清明到谷雨期间，早晚气温寒凉，但白天转热，衣服穿多容易上火，因此要注意根据气温来调整衣着，早晚可以加一件外套，避免受寒。吹风或下雨时要额外保护好关节、腕关节、膝关节、腰椎、肩关节等部位，以免加重类风湿性关节炎症状。

其次要定期锻炼，适量运动。

适度、合理的运动可以升发体内的阳气，促进气血和经络的流通，有助于减轻经络阻塞，增强抵御外邪的能力。适合类风湿患者的运动有：

■慢跑、步行等低冲击力的有氧运动，能改善血液循环，帮助减轻炎症反应，同时对关节压力小，有利于关节养护；

■手指伸展握拳、手腕旋转、肩部绕环等关节活动操，可以促进关节液分泌，减轻关节僵硬与疼痛；

■太极拳、八段锦等传统健身项目，能有效缓解关节僵硬情况，改善患者骨质疏松情况。

药膳食疗胜于药补。

面对潮湿多雨的气候，类风湿关节炎患者适合用祛风、健脾除湿、温阳散寒、疏经通络的食疗方——

如果是受风寒、湿气重的类风湿关节炎患者，可以用三藤活络粥，祛风除湿，通经活络；如果是肝肾亏虚、关节疼痛变形的类风湿关节炎患者，可以用乌鸡杜仲煲，滋补肝肾，舒筋活络，适用于类风湿性关节炎有疼痛变形的情况。

此外，类风湿关节炎患者平时应保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持良好的心态等，也对控制病情具有重要意义。