1、“闭目养眼”
假如玩手机看电脑时，突然感觉眼睛疼痛、流泪、畏光等症状，可以尝试一下闭眼、眨眼等动作，切忌“目不斜视”地盯着屏幕看，而应该放下手机，让眼睛休息一下。

2、做眼保健操
做眼保健操时，按摩眼部穴位可到达促进血液循环的目的，消除眼睛干涩、眼睛肿痛、眼睛疲惫等体现。

3、极目远眺
做完眼保健操后，还可以多看看远处的绿色植物，以调节视网膜细胞的功能，促进视力的恢复，缓解视疲惫。

4、调整室内光线
在暗淡的环境中看手时机加剧手机对眼睛的损伤，因而，玩手机咱们要保证在光线足够、舒适的环境中进行。

5、调整手机亮度与对比度
手机屏幕太亮会对眼睛产生一定的影响，主张把手机屏幕、电脑屏幕都调成绿色环维护眼的色彩，可以达到保护眼睛作用，减少对眼睛的负面影响。

俗话说“眼睛是心灵的窗户”，所以我们一定要保护好眼睛不受到伤害。平时除了防止眼睛疲劳外，还需要养成科学用眼的习惯，注意用眼卫生。