最近看门诊时经常会被问到肋骨痛的事情，这个我有亲身经历。



在读的医学院的学生有一个共同的毛病，被称为“医学院新生现象”，就是教科书上教到一个疾病，大家会在自己身上体验到这种疾病的症状，会认为自己得了这种病，直到后来越学越多，最终这种感觉才会消失。



我自己就犯过这种毛病，在医学院读书时会有体育课，被要求跑步，跑得太快或者是跑得太长的时候就会觉得肋骨痛，于是就向老师请教是不是有“肋间神经痛”，记得老师是白了我一眼，根本没搭理我，估计是经常会遇到这种“医学院新生现象”，经常被问到这种白痴问题。



怀孕以后肋骨痛其实很常见，也绝大多数是生理现象，用不着过于担心，虽然没有很好的解决方案，但是总还是有一些办法来帮助缓解肋骨痛的。



肋骨痛通常发生在妊娠中晚期，特别是你的肚子越来越大的时候。这个阶段你的胸廓会被扩张，因为要为增大的子宫腾出足够的地方，看到身材特别细长苗条的准妈妈来就诊，有时候会为她们捏把汗。虽然有种说法是“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”，也就是说孩子的大小是和妈妈的身材相匹配的，但还是会看到身材细长苗条的准妈妈会有一个大肚子，撑的皮肤都快要裂开了。这个时候，不仅仅是皮肤痛，还会有肋骨痛。



这个时候你就会明白为什么在“红楼梦”里贾母会为贾宝玉选择“屁股大”的薛宝钗做媳妇，而不是选择风一吹就会被刮跑的林黛玉了。一是薛宝钗“屁股大”，一看就是很容易怀孕，可以生很多孩子的身板，二是怀孕以后不会“肋骨痛”。



胸廓被扩张，肌肉和肋间神经被牵拉，再加上激素的作用，所以肋骨痛就容易出现了。



另外，肋骨痛的另外一个可能的原因是妊娠晚期越来越大、越来越重的乳房的压迫和牵拉，这个原因胸小的妹子就不要担心和操心了，你基本上不会有这个负担。



增大的子宫往上顶除了会引起肋骨痛以外，还会顶你的肺让你气短，顶你的膈肌引起神经的牵拉导致肩膀痛。



肋骨痛很难完全解除，又不能随便吃药，挺不舒服的。不过等到你肋骨痛的时候基本上是妊娠晚期了，反正是快要“刑满释放”了，不用过于纠结，下面这些方法是可以帮助你缓解肋骨痛的：



调整姿势

你可以尝试着做一些前后左右上下的身体活动，寻找一个让肋骨痛缓解的合适姿势，每个人痛得不一样，可能缓解疼痛的姿势和体位也会有不同。



拉伸动作

怀孕以后你会有很多的疼痛，腰痛、背痛或者是屁股痛，这往往都是和韧带、肌肉、神经有关。做一些拉伸的动作往往会有缓解疼痛的效果，对于肋骨痛，主要可以做一些上身的拉伸动作。孕期瑜伽是一种很好的拉伸锻炼，无论是腰痛、背痛、还是屁股痛，都可以在教练的指导下做瑜伽进行拉伸和锻炼。



放松肌肉

既然肋骨痛可能是韧带肌肉神经被牵拉造成的，可以尝试进行一下局部的按摩，除了自己可以摸索以外，也可以找专业的懂孕期按摩的按摩师来帮你按摩，当然可以选用合适的精油来按摩。