如果您有脂肪肝，请跟我来。我们是专业的脂肪肝治疗团队，属于武警后勤学院附属医院肝胆胰脾中心，我们有全国著名的肝病专家朱理珉教授，有专门研究脂肪肝的李海教授和丁玉平博士，有常年诊治脂肪肝的王淑慧主任医师和盛淑琴主任医师，这么多专家将给您以下知识和建议： 

        1、脂肪肝患病率 脂肪肝常与不健康的现代生活方式相关，如缺乏锻炼、营养过剩、久坐、肥胖等。”在欧美国家，脂肪肝发生率为20%至30%。我国脂肪肝患者现在比十年前增长了大约一倍，脂肪肝的患病率约为15%以上。 

       建议1：您无需害怕，和您一样的疾病的人多得是。 

       2、脂肪肝的病因 脂肪肝的发生主要由于代谢综合征和饮酒导致。这是因为酒精可直接干扰肝脏脂肪代谢，从而导致肝脏脂肪变性。代谢综合征以肥胖和糖尿病为主要特点，最终也可导致肝脏脂肪变性。研究显示，多达55%至90%的肥胖人群患有脂肪肝，其中37%的人会发生病情恶化，有25%的人会有明显的肝纤维化。目前业界认为，脂肪肝是代谢综合征的早期表现，并伴有肥胖、2型糖尿病和血脂异常。 

       建议2：您需要简单判断一下您的病因，如果不容易判断请到肝胆胰脾科脂肪肝门诊进行进一步检查。 

       3、什么样人容易有脂肪肝 l 腰围过宽(我国的标准为：男性大于85厘米，女性大于80厘米); l 空腹血糖升高(大于100毫克/分升); l 高血压(收缩压即高压大于130毫米汞柱，舒张压即低压大于85毫米汞柱); l 高甘油三酯(大于1.7毫摩尔/升); l 高密度脂蛋白下降(男性低于1.0毫摩尔/升，女性低于1.3毫摩尔/升)。

        建议3：您应该同时对以上指标进行关注。 

       4、如何检查脂肪肝? 超声检查，该手段是最常用的无创检测脂肪肝的技术。其基本方法是通过声像的明亮度进行判断，若肝脏脂肪含量高，则声像较亮。不过超声检查目前还无法真正区分脂肪肝的程度。因此，法国和中国科学家又研究出可专门检测脂肪肝程度的对比衰减参数(CAP)。通过设备联合了肝纤维化检测技术和脂肪肝检测技术，完全由机器自身进行计算和完成，一次检测可以获得两个指标，都是以连续的数值客观地出现在机器屏幕上，可以准确全面地评价肝脏脂肪变性和疾病进展情况，这种无创检查技术可以适用于除孕妇和儿童的大多数人群。 

       建议4：您还需要到肝胆胰脾科门诊进行CAP检查以进一步明确脂肪肝程度和病情进展情况。 

       5、脂肪肝患者应该怎么做？ A 饮食结构要合理。可根据个体情况，结合医生建议参考下列原则：如尽量限制主食的摄入，少食油腻食品，少吃或不吃动物内脏，尽量使用植物油、少食动物油脂。 B 保持每周运动时间在200分钟左右。这种适度的锻炼会有益于脂肪肝的预防和恢复，尤其与饮食结构调整相结合时效果更加明显。事实上，仅靠饮食调整是很难减轻体重的。有研究表明，单纯的节食或改变饮食，其体重减轻仅有0.2%;若加上适当锻炼，平均体重减轻9.3%。只有体重减轻大于7%的脂肪肝患者才能获得脂肪肝的明显好转。如果每次运动30至60分钟、每周运动2至3次，再结合合理的饮食结构调整，是可以改善脂肪肝状态的。 C可适量饮用茶和咖啡。无论茶叶中的茶多酚还是咖啡中的咖啡因，均对肝脏有一定好处，有益于减缓脂肪肝进展。因此不妨每日饮用一至二杯咖啡或茶。但不宜饮用这些饮品的人群不能选用此方法。 

       建议5：做到以上基本的建议，还需要专业医生的判断和指导，肝胆胰脾科脂肪肝门诊每周四开诊，如有疑问敬请垂询。 此外，欢迎加入武警后勤学院附属医院脂肪肝公益平台微信公众号，最后祝您健康长寿！