1、秋葵
黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般。秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。秋葵还含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，享有“植物伟哥”之美誉。
2、洋葱
由于洋葱具有抗炎、抑菌、利尿、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多种功能，是目前唯一所知道的含有前列腺素的植物，能保护前列腺。因为它不仅享有“蔬菜皇后”的美丽，而且也是补肾壮阳佳品，所以男人一天都不能离开洋葱。
3、韭菜
韭菜有补肾益阳的功能，多吃韭菜不仅能增强精力，而且能够治疗男性勃起障碍、早泄等疾病，因此被称为“蔬菜伟哥”。对于男性来说，韭菜炒虾或韭菜炒鸡蛋都是简便易做的“壮阳菜”，应多吃。