痛风，是我国常见的中老年人群罹患的内科疾病，其最主要的因素就是由于血液中的嘌呤含量过高，引起高尿酸血症，从而导致尿酸在关节软骨及滑膜部位沉积，最终引发关节红、肿、热、痛的表现，即痛风性关节炎。

痛风性关节炎多为单关节首发，常累及足踝、拇指及第一跖趾，进而逐步侵及四肢的肘、腕、膝等其他关节，逐渐导致关节畸形、僵硬与活动受限，严重影响着患者的日常生活。

那么，我们该如何避免或减少痛风性关节炎的形成，提高生活质量？饮食与运动，是首要的两种方式：首先，在饮食上，需要严格减少嘌呤含量高的食物摄入，例如虾、藻类、豆制品及动物内脏等，同时还需减少脂肪的摄入，减少饮酒，多饮水，加快尿酸的排泄；其次，适当地步行、骑车等锻炼可与饮食治疗相辅相成，极大程度控制痛风病程，减少痛风性关节炎的发病。

而当痛风性关节炎急性发作时，不可热敷或冷敷关节，也不能滥用中成药膏，可适当涂抹扶他林消炎止痛，缓解症状。但若已出现痛风石沉积，可手术治疗。