我经常碰到一些患者因为腰痛来就诊，患者常常描述自己腰痛多年，时好时坏，逐渐加重，变天时疼痛尤为厉害。大多数患者往往认为是腰肌劳损，但其实不是的。这里，我给大家介绍一种导致慢性腰痛的疾病，那就是腰椎关节突关节炎。

       可能有不少读者感觉奇怪，关节炎也会发生在腰部？答案是肯定的，因为腰段椎骨也是靠关节和周围附件连成一个整体形成我们腰部的骨性结构。所有导致像膝、髋关节等部位的关节炎的原因同样也会导致腰痛。比如关节磨损过度（在腰椎主要是弯腰过多）、负重过大（长期坐着）、滑膜萎缩（不爱运动或腰部长期受凉）等原因导致关节内让人感觉疼痛的物质（炎性因子）增多、关节软骨退变。患者往往在一开始表现为腰部酸痛，逐渐发展为坐久了或站久了腰痛，再发展为起床时腰部僵硬感、活动一会儿以后疼痛明显减轻、活动多了又出现腰痛，再到后来就是任何时候改变腰部姿势时都会有疼痛且疼痛程度不断加重。腰椎关节突关节炎发展到一定程度就会使腰痛升级，导致腰部其它的疾病如腰椎失稳、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等发生。

       知道了有这么个病，该如何预防呢？生活中有句名言：坐有坐相、要坐如钟。这就是要求我们要保持正确的坐姿，同时不要持续坐太长时间（课间十分钟就是这个道理），不要经常坐太矮的板凳，不要使腰部受凉（现在的有些超短上衣就不科学），经常进行户外锻炼（游泳、匀速跑、打羽毛球等）。注意了这些，慢性腰痛就不会不知不觉地找上门来。