运动对每个人都很重要。图片来自pixabay 但是如果您患有
关节炎,运动则更为重要。 图片来自pixabay 运动可以帮助您:增加你的能量水平 发展更好的睡眠方式 控制体重 保持心脏健康 增加骨骼和肌肉力量 减少抑郁和疲劳 提高自尊心和自信心 运动对健康的
关节很重要。每天移动
关节有助于保持或改善运动范围。增强周围的肌肉有助于支撑
关节。 而且,
关节运动可将营养物质和废物运送到软骨中,软骨是保护和缓冲骨头末端的重要物质。 运动类型 锻炼有多种类型,重要的是要理解为什么每种锻炼都是必要的。 运动范围练习 运动范围锻炼主要是轻柔的伸展运动,旨在使每个
关节运动通过其正常的最大运动范围
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