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  • 150-300次,持续8周以上或更长。(动作要点:排空膀胱、不憋气、找准肌肉群、腹部和臀部避免用力、持之以恒)。另外还可以借助正规机构的功能康复仪,还有少部分症状比较严重的女性,应该尽早去寻求专业医生的帮助(有专门的女性盆底障碍门诊)。
    王富丽 主治医师 2019-09-19 07:18:55