为了避免久坐关节痛，你可以做这些活动，如果领导不允许，让他来找我 久坐不动的危害是长期积累的结果，久坐不动是身体健康的独立的危险因素，也就是说，即使你利用业余时间增加身体的运动锻炼，也无法消除上班时久坐不动给身体健康带来的损害。 持续坐位工作不超过一小时就要站起来活动三五分钟是避免久坐不动危害的根本方法。能够适时的离开办公桌也是有技巧的。 1.去卫生间非常好的理由。为了多活动一会，可以步行去不同楼层的卫生间。去一次卫生间又有步行，又有上下楼梯，是绝佳的三五分钟的锻炼，一定要利用好。 2.起来倒杯水多喝水是一个好习惯，为了多次站起来去倒水，可以把自己的水杯换成小号的。每天1600毫升饮水了，400毫升的大杯就4次，如果换成200毫升的就需要站起来8次。 3.与同事面对面沟通交流如果可以，走过去与同事面对面站着解决问题，避免通过电话等方式。这样也可以增加离开办公桌的机会。 4.站起来接打电话接打电话时，可以站起来离开办公桌走到别处站着或走动着完成，也可以有效活动身体避免久坐。 更多>

髌骨关节是膝关节股骨滑车和髌骨之间的关节。根据图1大家可以看到髌骨和股骨滑车，滑车有一个凹槽，供髌骨滑动，同时髌骨和胫骨是髌韧带，上面是股四头肌牵拉。 髌骨主要作用是全身最大籽骨，膝关节屈伸过程中沿着股骨滑车活动，在伸膝关节过程中起杠杆作用，让膝关节更加伸直。 有研究报道，人在上下楼过程中髌骨关节压力是平地行走的6~8倍。所以，在破路行走和深蹲过程中斌骨关节软骨压力大，容易损伤。 髌骨关节炎，出现这种情况上下楼时，及单腿下蹲过程中关节会痛。 更多>

那是毛囊，不要紧的 更多>

您可以和妇幼医院提前预约，让她们合理指导您去做产检，但必须注意防护安全措施 更多>

你可以先去肿瘤医院联系床位，尽早住院治疗 更多>

胰岛素的贮存未开封的胰岛素均应贮存于2~8℃的冰箱内，避免冰冻。开封后的胰岛素可室温保存28天（一般指25℃左右）。应避免阳光直射和反复震荡。外出旅行可将胰岛素放于保温袋中。使用中的胰岛素笔不应放入冰箱，否则会对注射笔造成损害，影响其寿命。注射部位的选择注射部位按吸收快慢依次为腹部（脐周除外）、上臂三角肌、大腿内外侧、臀部。对于短效胰岛素优先考虑注射在腹部，长效胰岛素（睡前注射）优先考虑注射在臀部。长期在同一部位注射，会使局部组织吸收胰岛素能力下降。一旦出现皮下脂肪营养不良，会影响胰岛素的吸收，故应注意轮换注射部位。（1）左右轮换：交替地从左侧到右侧（第1天7：00在左腿内侧注射，第2天7：00则在右腿内侧注射）；（2）同一注射部位不同区域轮换：从上次注射部位旁2厘米处注射。注射方法应保证胰岛素注入皮下组织。1操作前准备（1）确定吃饭时间。注射前30分钟将胰岛素从冰箱中取出，待药液接近室温后再注射。（2）洗手、准备好乙醇棉球、注射装置。（3）再一次核对胰岛素剂型。（4）仔细观察胰岛素外观。短效胰岛素为无色透明液体，中效、长效与混合胰岛素为外观均匀的混悬液，轻轻摇晃后为乳白色。2使用胰岛素注射器的注意事项（1）如果注射中效或长效胰岛素，应将药瓶平放在手心中，用双手夹住药瓶，来回滚动十下左右，使瓶内药液充分混匀。（2）注射胰岛素前，先用乙醇棉球消毒瓶塞。（3）用注射器抽取与所需胰岛素等量的空气注入瓶。（4）左手将药瓶倒转，用右手抽取所需胰岛素量。（5）自行混合两种剂型胰岛素时，须先抽短效胰岛素，再抽中效或长效胰岛素，如将中效或长效胰岛素混入短效胰岛素中，这瓶胰岛素将不能再用。（6）排尽注射器中的空气。（7）选好注射部位后，用乙醇棉球消毒皮肤。（8）等乙醇干后，用大拇指、食指、中指将注射部位的皮肤捏起，另一只手将针头的一半以45°角快速刺入注射部位，推注药液，然后放松被捏起的皮肤，针头在皮下停留10秒后拔出。（9）用干棉球按压，不要按摩注射部位。3使用胰岛素笔的注意事项（1）胰岛素笔和胰岛素笔芯要匹配使用，使用的是哪个厂家的胰岛素笔，必须使用该厂生产的配套胰岛素笔芯。（2）检查笔芯中药液性状、有效期并安装笔芯和针头。预混胰岛素一定要充分摇匀。（3）每次安装新笔芯和针头时必须排气。方法是将笔垂直竖起，将剂量选择旋钮旋至“1”再推至“0”位，直至排出一滴胰岛素液为止。（4）选好注射部位后，常规消毒，将剂量旋钮旋至所需胰岛素量刻度，右手持胰岛素笔将针头垂直扎入皮下推注药液。若皮下脂肪薄，应45°角进针。剂量旋钮归零位，针头在皮肤下停留10～15秒后拔针。拔针后用干棉签按压2分钟。（5）注射完毕后套上内针帽，旋下针头，将废弃针头丢弃，戴回笔帽。如何减轻疼痛（1）胰岛素放至室温后再注射。（2）使用的注射针头细而且锐利。（3）待乙醇挥发干后再注射。（4）更换注射部位，以不断提高静脉穿刺的成功率。 更多>