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睡眠不好怎么回事？？？？用户8daui0l 2017-03-18 19:33:27
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最近睡眠不好咋回事呢2018-06-17 08:26:06
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睡眠不好，晚上总是睡不着。2017-04-11 20:32:07
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最近睡眠不好，老睡不好2018-06-19 18:37:00
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晚上睡觉睡不着，睡眠不好怎么办？2017-03-19 18:59:37
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女儿10岁，一直以来睡眠不好，9点上床，不停翻身，要到11点睡着，同时个子矮，睡眠不好整天口腔溃疡，头晕，学习没有精神用户8cf13us 2020-06-28 09:20:25
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要是一个人的睡眠不好，那么第二天的精神状态也就很不好，严重的时候会影响到工作和学习，睡眠不好的人工作效率严重下降。如果一个人的睡眠不好，那么第二天的精神状态也就很不好，严重的时候会影响到工作和学习，睡眠不好的人工作效率严重下降，那么睡眠不好该如何调理呢，下面教大家五种方法有效调理失眠症状。坚持规律的作息时间想必大家都知道夜间各个不同时段，通过睡眠，人体将有不同部位进行主要的休整，调节。所以晚上最好在11时前进入睡眠。早上也不宜晚起，特别是不入睡的懒床那其实会让人更易疲劳。中午有条件可以午睡，但时间最好控制在1小时左右，且最好不要再下午3点后还进行睡眠。规律的作息，不仅仅有益睡眠，同时能使你的廖涛 主治医师 2017-12-10 23:12:21
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晚上躺下老喜欢乱七八糟的想事，睡眠不好2018-05-23 12:53:27
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睡眠睡眠不好怎么办啊输入帖子内容，最少10个字2016-12-15 14:03:50
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长期睡不好会损害糖尿病患者的健康。严重失眠或者睡眠障碍，会导致有效睡眠时间缩短，这样就会抑制胰岛素的分泌，并且会导抵抗胰岛素的激素分泌增加。就会引起人体出现胰岛素抵抗。而且睡眠不好，会影响人体的激素作业节律，会导致夜间血糖升高的激素浓度升高，会引起早晨起床时胰岛素抵抗加剧，那么生长素所分泌的时间就会出现延长的现象，这时候就会引起人体血糖水平升高。最后长期睡眠不好会改变人体的食欲调节激素，会出现食量增大的现象，那么就会进一步导致血糖升高。睡不好引起血糖升高应该怎么办？糖尿病患者如果出现了失眠的症状，应该控制白天的睡眠时间，尽量白天不要午睡，要养成良好的睡眠习惯，要建立有规律的生活作息时间安排王胜男 健康号 2018-08-23 19:23:37
