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精血不足怎么办 1、精血不足怎么办 1.1、常打太极拳：练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。 1.2、每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。 1.3、每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。 1.4、每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。 1.5、每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次）：（1）两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然王平 住院医师 2018-04-08 21:27:25
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么是精血不足？精血不足主要是指男性肾部精气和血液都不足，会导致头发缺少营养供应，从而引起大量的脱发。精血不足就是男性肾虚的一种表现，精血不足是气血不足、肝肾亏虚所导致的，可以通过中医药的方式来进行治疗。精血不足怎么办？1、打太极拳、做收肛运动精血不足的患者可以每天抽出一定的时间来练习打太极拳，尽量选择早晨空气清新的地方。同时也可以多做一些缩肛运动，全身放松、自然呼吸做缩肛运动，吸气时要做到放松，反复进行30左右。2、按摩腰部、搓脚心把双手掌对搓一直到手心发热为止，分别放在腰部的两侧，手掌朝向皮肤从上往下轻轻的按摩腰部，直到感觉腰部有热感为止，早晚各一次，每次大约200下。也可以使用左手摩擦右郭永 主治医师 2018-08-22 15:25:34
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40%的男性会出现精血不足的现象，精血不足主要是指男性肾虚，长期下去也会影响男性的性功能，出现阳痿、早泄、全身乏力等症状，那么男性出现精血不足怎么办。什么是精血不足？精血不足主要是指男性肾部精气和血液都不足，会导致头发缺少营养供应，从而引起大量的脱发。精血不足就是男性肾虚的一种表现，精血不足是气血不足、肝肾亏虚所导致的，可以通过中医药的方式来进行治疗。精血不足怎么办？1、打太极拳、做收肛运动精血不足的患者可以每天抽出一定的时间来练习打太极拳，尽量选择早晨空气清新的地方。同时也可以多做一些缩肛运动，全身放松、自然呼吸做缩肛运动，吸气时要做到放松，反复进行30左右。2、按摩腰部、搓脚心把双手掌对李新建 住院医师 2018-08-21 20:01:05
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所谓的精血不足，是指肾的精气和血液的不足！精血不足导致头发缺少营养供应，引起头发脱落。精血不足其实也就是肾虚的一种表现。精血不足是肝肾亏虚，气血不足所致，中医药治疗是最好的选择，疗程视病情而定。肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚。中医所指的肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。陶永顺 主治医师 2017-11-26 10:49:16
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精血不足的表现与症状有哪些 1、失眠、睡不好 如果你长期出现睡眠障碍，例如失眠、睡不好、多梦等情况，那么要考虑是否精血出现问题了。专家表示，精血不足其实是肝肾两虚引起的，肝脏跟肾脏处于不健康的状态，那么夜晚的睡眠也会受到影响。想要睡得好，那么就要养好肝肾。 2、脱发、掉发 中医认为，精血不足是肾精跟肝血出了问题，而“肾藏精，其华在发”，肾脏出现问题，头发自然也会表现出不健康的一面，另外“肝主疏泄”，肝脏运行不畅了，气血就不能很好的为头发供应营养，此时出现脱发、掉发，甚至白头的情况都不奇怪了。 3、腰膝酸软 很多朋友认为，腰膝酸软是因为坐太久，但其实精血不足也会引起这个症状。专家王晓飞 主治医师 2018-05-26 11:05:18
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1、当归黄芪蒸鸡需要一只母鸡，100克黄芪，20克当归，适量的调料，先把黄芪、当归包起来，母鸡去除毛以及内脏洗干净放在开水里汆一下取出来，然后放在凉水里冲洗干净沥干水分，当归、黄芪包放在鸡肚子盛入盘内，撒入姜、葱、蒜、胡椒等调料味，用湿棉纸把盘子封严，放在锅里面蒸两个小时就可以了。2、元肉当归鸡需要30克当归、元肉，一只母鸡，把母鸡去除毛、内脏洗干净放在开水里汆一下切成块，放在锅里大火煮半熟之后放入当归、元肉一起煮熟为止，每星期喝2到3次。此疗方具有滋补精血的功效，特别适合失眠、多梦、心悸、遗精的患者。3、当归黄芪枣鸡汤需要十颗党参、黄芪、当归，十枚大枣，30克生姜，一只乌骨母鸡，适量的调料李新建 住院医师 2018-08-21 20:01:43
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1、精血不足其实也就是肾虚的一种表现，肾虚的症状在意志方面表现为：信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。2、肾虚的症状在性功能方面表现为：性功能降低，男子性兴趣降低，性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精，滑精，早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。 3、肾虚的症状还可能有：早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。陶永顺 主治医师 2017-11-26 10:51:34
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1、归芪蒸鸡：母鸡1只，炙黄芪100克，当归20克，调料适量。先将归芪布包，母鸡去毛杂，洗净，放入沸水锅内氽透，取出，放入凉水内冲洗干净，沥净水份，纳归芪于鸡腹中，放盆内，摆上葱、姜，加鸡清汤、黄酒、胡椒粉等，用湿棉纸将盆口封严，上笼蒸约两小时取出（如将鸡放入锅内，文火煨炖，即成归芪炖鸡）。2、元肉当归鸡：元肉、当归各30克，母鸡1只。先将母鸡去杂毛、洗净、放入沸水中氽一下，切块，入锅，文火炖至半熟后，下元肉、当归、共炖至熟后服食，每周2—3剂。可滋补精血，适用于遗精频作，心悸，失眠，多梦等。3、归芪参枣鸡汤：当归、党参、黄芪各10克，大枣10枚，生姜30克，乌骨母鸡1只，调料适量。将乌骨鸡陶永顺 主治医师 2017-11-26 10:56:50
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1、常打太极拳：练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。 2、每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。 3、每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。 4、每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。 5、每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次）：（1）两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。（2）足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。（3）憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。陶永顺 主治医师 2017-11-26 10:55:32
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中医认为肾虚分为4种，肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾阴阳两虚。1、肾阳虚：（俗称命门火衰）则有阳虚的临床表现：如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、性欲减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟。2、肾阴虚：（俗称肾水不足）除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现：如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数。3、肾气虚：气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱。4、肾阴阳两虚：则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。陶永顺 主治医师 2017-11-26 10:53:22
