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宝宝睡眠问题始终是宝妈妈比较关心的，只有充足的睡眠（一岁左右的宝宝，睡眠时间在15小时左右的），才有利于宝宝健康发育的。当宝宝睡眠时间少，睡觉困难时，宝妈妈开始担心起来，到底是哪些原因引起的宝宝睡觉困难呢？一，室内的环境温度是必然条件，只有创造良好的环境温度才有利于宝宝快速入睡的；二，尤其是在宝宝睡前，避免出现吃得太饱、吃得太少、吃了不好消化的食物等情况，以免影响宝宝的睡眠，出现难以入睡，或者是睡觉后哭闹、不踏实等；三，宝宝睡觉时，如果盖得太多或者是盖的太少，宝宝就容易出现不舒服的情况，如烦躁哭闹等，就会直接影响宝宝睡眠质量，或者是难以入睡的情况发生；四，其他原因，呼吸道感染出现身体高盼 主治医师 2017-09-23 23:05:47
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4、睡前喝咖啡晚上喝咖啡可能会干扰人体的生物钟。如果早上太早喝咖啡因会干扰身体的自然唤醒机制，晚上太晚喝也会影响睡眠。5、睡前运动运动对健康有很多好处，也可以帮助改善睡眠，但前提是在正确的时间运动。太接近睡前的运动会导致难以入睡，这是因为尽管夜间进行剧烈运动可能会使人感到身体疲倦，但产生的大量肾上腺素可能使人无法安然入眠。6、压力很大压力会使脑保持清醒，让人难以入睡。如果放松身心，并且没有压力，那么晚上入睡就很容易。虽然这说起来容易做起来难，但还是有一些方法的，尽量放松心情，也可以喝一杯热牛奶，听一会轻音乐，这些都是有帮助的。健康小管家 2021-10-02 10:18:03
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哪些原因会导致晚上无法睡眠？1、晚餐吃的太晚刚吃饱没多久入睡，意味着消化系统必须在身体休息时加倍努力，这会影响身体的新陈代谢，使身体难以放松，无法进行深度睡眠。2、晚餐吃得太少吃的晚会影响休息，饿着肚子也无法睡个好觉。肠胃不适使人无法安心入睡，不要以节食为名挨饿，睡眠不足也不利于减肥。3、上网将自己暴露于电子设备的光线下会阻止褪黑激素的产生，褪黑激素是由人体产生的一种激素，可让身体为睡眠做好准备。因此，请在就寝时间的一小时内限制手机，笔记本电脑或电视的使用，为晚上的睡眠做好准备。健康小管家 2021-10-02 10:16:07
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各年龄段的患者因不同的原因，成为神经衰弱的高发人群。紧张于学业的学生党，女性要兼顾工作和家庭，大多会占用睡眠时间或因压力产生焦虑紧张等不良情绪，其中一些宝妈还要在夜间照顾孩子打破了睡眠节律，都会影响睡眠。更年期女性则是因为这个时期体内雌激素分泌波动引发了失眠，另外中老年女性由于身体机能下降也会有失眠、头晕、健忘等症状。图片长期睡眠质量不佳使得人们神经衰弱，神经衰弱又会加重失眠，失眠成为神经衰弱患者最大的困扰。很多患者都有入睡困难的烦恼，甚至会因为一些轻微的响声、微弱的光线睡不着，以致心情更加烦躁;睡着之后还会出现多梦、易惊醒、醒后难以再次入睡的情况;还有部分患者会感觉睡眠很浅，似乎整夜都未曾健康小知识 2021-07-20 10:19:41
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睡前一小时，听上去好像也做不了什么，事实上，对我们养生和预防疾病来说，这一小时是非常重要的黄金时间。睡前常见6误区 1、运动后容易入睡 很多人在睡眠上存在一些认识和做法的误区，因为现在的都市人压力大，拥有良好睡眠也不是件非常容易的事情，熬夜更是司空见惯的事情，但是有很多人并不想熬夜，但是就是睡不着，这给工作和生活都带来很大的困扰，因此，以为人可能累了就更容易入睡，于是觉得睡觉前多做运动就可以帮助睡眠，其实，这样会导致人的生物钟向后推移，因此更难以入睡。 2、晚睡就要晚起 很多人因为工作的需要或者自己刻意熬夜到凌晨才睡，于是就觉得睡的晚自然就要起的晚，这样一旦养成习惯，是一件非常有损刘维忠 主任医师 2017-12-09 06:44:57
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甘肃老刘甘肃中医药大学附属医院中医主任医师睡前一小时，听上去好像也做不了什么，事实上，对我们养生和预防疾病来说，这一小时是非常重要的黄金时间。 睡前常见6误区 1、运动后容易入睡很多人在睡眠上存在一些认识和做法的误区，因为现在的都市人压力大，拥有良好睡眠也不是件非常容易的事情，熬夜更是司空见惯的事情，但是有很多人并不想熬夜，但是就是睡不着，这给工作和生活都带来很大的困扰，因此，以为人可能累了就更容易入睡，于是觉得睡觉前多做运动就可以帮助睡眠，其实，这样会导致人的生物钟向后推移，因此更难以入睡。 2、晚睡就要晚起很多人因为工作的需要或者自己刻意熬夜到凌晨才睡，于是就觉得睡的晚自然就要起的刘维忠 主任医师 2017-12-19 08:24:50
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甘肃老刘睡前一小时，听上去好像也做不了什么，事实上，对我们养生和预防疾病来说，这一小时是非常重要的黄金时间。睡前常见6误区1、运动后容易入睡很多人在睡眠上存在一些认识和做法的误区，因为现在的都市人压力大，拥有良好睡眠也不是件非常容易的事情，熬夜更是司空见惯的事情，但是有很多人并不想熬夜，但是就是睡不着，这给工作和生活都带来很大的困扰，因此，以为人可能累了就更容易入睡，于是觉得睡觉前多做运动就可以帮助睡眠，其实，这样会导致人的生物钟向后推移，因此更难以入睡。2、晚睡就要晚起很多人因为工作的需要或者自己刻意熬夜到凌晨才睡，于是就觉得睡的晚自然就要起的晚，这样一旦养成习惯，是一件非常有损健康的刘维忠 主任医师 2017-08-21 09:09:35
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各年龄段的患者因不同的原因，成为神经衰弱的高发人群。紧张于学业的学生党，女性要兼顾工作和家庭，大多会占用睡眠时间或因压力产生焦虑紧张等不良情绪，其中一些宝妈还要在夜间照顾孩子打破了睡眠节律，都会影响睡眠。更年期女性则是因为这个时期体内雌激素分泌波动引发了失眠，另外中老年女性由于身体机能下降也会有失眠、头晕、健忘等症状。图片长期睡眠质量不佳使得人们神经衰弱，神经衰弱又会加重失眠，失眠成为神经衰弱患者最大的困扰。很多患者都有入睡困难的烦恼，甚至会因为一些轻微的响声、微弱的光线睡不着，以致心情更加烦躁;睡着之后还会出现多梦、易惊醒、醒后难以再次入睡的情况;还有部分患者会感觉睡眠很浅，似乎整夜都未曾健康小知识 2021-06-28 10:14:00
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今天下午，我接诊了一个81岁女性患者，躯干四肢遍布红斑，丘疹，小脓疱。双手掌皮肤角化，脱屑。已有半年。患者一来就要求住院。我仔细检查了皮疹情况，确实比较重，可以收住院。在写门诊病历的同时，问着病史，家属诉已经多个医院多次就诊，曾口服抗过敏药外用激素类药膏无好转，夜间瘙痒难以入睡。坚持住院要把老太太病情彻底看好。我翻阅了以往病历，十天前还在我院看过，按湿疹治疗无效。看着患者的双手皮疹，手掌角化脱屑，手指间亦有同样皮疹，似曾相识，突然想起以往病房曾收治一例泛发性湿疹患者，后来经检查确诊“挪威疥”。这例患者是否也是?在我详细询问下，家属诉患者丈夫曾有类似情况，患者当时因为照顾生病的家人后同时患病郑云燕 主任医师 2018-01-04 18:12:45
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患者崔先生46岁主诉：突然开始腹胀，腹部不适，总有便意，但是每次都只拉一点点，大便不成形，时刻感觉肚子胀胀的，两边肋骨有疼痛感，经常打嗝放屁，一到晚上肚子就胀得难以入睡，胃肠道总感觉不适，总想去检查求个安心，但是三年前做过肠镜，两年前做过胃镜，增强ct等都显示正常，不知道该不该再去检查。症状变换着来，这种症状好点了，新的症就来了，总是提心掉胆，但是有时候专心做一件事的时候又感觉症状不那么明显，不知自己一直反复纠结中，始终放不下心。最近身边有朋友去世了，自己又联想到自己的身体状况，就开始焦虑不安，症状就开始加重了，现在肠道问题已经严重影响到正常生活了。植物神经紊乱，是因为长期的精神紧张作者/17801241513 2022-06-21 10:14:08
