张明建的发布
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腰背肌功能锻炼的指导
发布时间：2021-06-11临床上很多腰椎间盘突出或腰肌劳损患者就诊后，医生都告知患者回去要加强腰背肌功能锻炼但是具体怎么锻炼采取哪些方式以及锻炼的力度和时间如何掌握患者往往一头雾水鉴于此，笔者结合多年来的临床经验和相关的医学资料，整理了一些标准的的锻炼方法，以供患者参考一、五点支撑法（拱桥法）仰卧在床上，去枕屈膝，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠双肩，双肘部和双脚这五点支...
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腰背肌功能锻炼图示（补上一篇文章）
发布时间：2020-05-14五点支撑法（拱桥法）小燕飞法
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临床常用腰背肌功能锻炼的方法
发布时间：2020-05-14临床上很多腰椎间盘突出或腰肌劳损患者就诊后，医生都告知患者回去要加强腰背肌功能锻炼但是具体怎么锻炼采取哪些方式以及锻炼的力度和时间如何掌握患者往往一头雾水 鉴于此，笔者结合多年来的临床经验和相关的医学资料，整理了一些标准的的锻炼方法，以供患者参考一 五点支撑法（拱桥法）仰卧在床上，去枕屈膝，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠双肩，双肘部和双脚...
