很多人有这样的体验，即当膀胱内残留适量的尿液，使人略有尿意时，会提高性兴奋的刺激性，在夫妻生活时能持续保持勃起能力。因此，性功能稍弱，丁丁难以勃起，甚至有ED倾向的男子，在房事前不要排尿，或排尿后喝些温开水或淡茶，约半小时后略有尿意时，再开始房事活动。对于有早泄倾向的男子，则与之相反，房事前最好要排尿。因为早泄患者哪怕是仅仅受到膀胱扩张的微弱刺激，也会诱发射精中枢的高度兴奋而引起射精。对于女性来说，膀胱内适量的尿液，也稍有提高性神经兴奋的作用。 更多>

大寒，是二十四节气中的最后一个节气，是天气寒冷到极致的意思，药补不如食补，哪些食物可以以固护精气、滋养阳气为原则，将精气内蕴于肾，化生气血津液，促进脏腑功能呢？严寒天气，为了保持一定的热量，就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，产生更多能量以满足机体需要。因此，必须多吃富含“能量”和维生素的食物。同时，严寒也影响着泌尿系统，排尿增多，随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多，因此还要多食用一些富含无机盐的食物，可适当增加动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类等食物，也可以多吃甲鱼、海参、桂圆、栗子、胡桃肉、木耳等温热滋补食品。这些食物不仅味道鲜美，而且富含蛋白质及钙、磷、铁等多种营养成分，能补充因寒冷而消耗的热量，还能益气、养血、补虚，对身体虚弱的人尤为适宜。 这里向大家推荐了几款适合这个节气食用的药膳，可根据需要选择。1.当归生姜羊肉汤：当归、生姜、羊肉。将食物放入锅内大火烧开，打去浮沫，改用文火炖一个半小时即可。该方有温中、补血、散寒的作用。2.木耳烧豆腐：黑木耳、豆腐、葱、蒜、花椒、辣椒适量。豆腐汆熟后和木耳同烧即可，有益气活血的作用。3.枸杞田七炖鸡：枸杞子、三七、母鸡1只，姜、葱、胡椒、绍酒适量。将枸杞子、三七、姜片葱段塞进鸡腹，放入气锅内，加入适量清汤、胡椒粉和绍酒在大火上蒸2小时左右即可。有补虚益气的功效，其性温和，尤其适合老年、久病体虚的人食用。 更多>

秋已去，今立冬。一场秋雨一场寒，这一寒就到了11月，来到了这个月里标志性的节气：立冬。“立”为始，“冬”为终，合二为一，还有着万物收藏规避寒冷的意思。 冬季的到来让很多人都会出现各种不适，甚至是身体强壮的男性有时也难敌寒冷天气的到来。所以，在冬季不管是女性还是男性都因该注意养生，以保证在冬季的身体健康。那么，男性冬季养生保健有哪些注意事项呢？ 一，养肾吃“黑”、搓腰 冬天天气寒冷，寒邪最易伤害肾的阳气，也就容易对身体造成伤害，因此，冬季养生应以调摄肾之阴阳为重点。 冬季是匿藏精气的季节，要适当食用一些热量较高的食物，如牛肉、羊肉、牛奶、豆浆等食物。 中医认为，“黑色入肾”，故以食“黑”为 更多>

中医男科 更多>

，预防子宫肌瘤、囊巢囊肿的发生。同时，艾灸还具有行气活血、祛寒散湿的功效，可消除和缓解盆腔内的炎症和积液，避免输卵管的黏连。3、中医认为：气得温则行、血遇寒则凝，所以臀部的督脉、太阳、少阳等经络，如果为寒湿所伤，就会出现气滞血瘀、不通则痛。艾灸散寒止痛，预防和减轻坐骨神经痛、痔疮等疾病的形成。4、臀部为人体任督二脉的交汇点，男女繁衍、生殖、性生活，这一切都离不开健康、结实的臀肌配合与参与。 更多>

。黑芝麻又称胡麻、黑脂麻、胡麻仁。在中医笔下的处方中，常见胡麻仁。其实就是黑芝麻。在中医看来，黑芝麻不仅能养黑发，还有护肤美肤的作用。常吃黑芝麻，干燥、粗糙的皮肤能变得细致、光滑、柔嫩，从而延缓衰老。下面我们来看看芝麻的常用食疗方法。一，芝麻、早稻米各半。加人紫河车。研成细末，做成蜜丸，早晚服用。可治疗阳痿、腰酸腿软。二，黑芝麻、拘记子、何首鸟、杭菊花，用水煎服，可治疗肾虚眩晕、头发早白。三，黑芝麻炒焦研末，用猪蹄汤冲服，可治产后乳少。四，黑芝麻炒熟，加人等最核桃肉。研末。早晚各服两汤匙，用蜜糖水送服，治疗头晕眼花、大便燥结。谚语说：“芝麻绿豆糕，吃了不长包。”这道出芝麻与绿豆都具有排毒的功能。用 更多>

一．生殖感染疾病秋分后早晚凉爽了一些，但仍有一段高温多湿的天气。况且早晚温差较大稍不留意就容易被感染找上门，前列腺炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎、精囊炎等都是这段时间的多发病，如果医治不当，还会导致男性功能障碍，并影响精子质量，造成男性不育。这类疾病常见症状有下腹部坠胀，阴囊潮湿，尿道口红肿、尿痛、尿频、尿滴白、血尿、血精等等。二．前列腺疾病因为天气转凉人体交感神经兴奋性增强，使前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢性充血，从而使尿道内压增加，严重时可引起逆流。尿道情况的変化会加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作，出现尿频、尿急、尿痛，会阴、睾丸疼痛等症状。三．阳痿早泄性功能障碍ED都和泌尿生殖系统感染有很大关系，男科感染就容易诱发ED。相当一部分朋友就医心态不端正,或者不愿意正视问题,能拖就拖,或者盲目服用一些保健药品。这种处理方式虽然短期內可能有点效果,却并不能解决根本问题。 在这里要提醒广大男同胞们,男性养生保健也是一项重要的事情,不要等到身体出问题了才想到要为健康加油。 那么秋分季节男性朋友该如何健康养生呢？ 一，平时要注意 1、生活规律，起居有常，坚持适当的体育锻炼，能改善血液循环，增强抵抗能力。 2、规律性生活能达到减轻前列腺充血水肿的目的，有利于前列腺的健康。保持外生殖器、会阴部的清洁，以防止感染。 3.适量运动，治疗期间不宜骑马、骑车和久坐。办公室工作人员每隔1-2小时应站起来活动一会儿，以减轻前列腺充血。 4.提肛运动：提肛运动需要循序渐进的练习，需要的是我们持之以恒的坚持，提肛运动的目的是锻炼和强化支撑膀胱、大肠的肌肉、伸张和收缩防止肛门失禁。这项运动对促进性生活也有一定的帮助。 5.坐浴：改善局部阴部的疾病或者下焦虚寒体质的症状，提高免疫力，调节植物神经功能。 二，饮食调理 1.多吃含高蛋白的食物。 2.多吃含铁、硒、锌等矿物质的食物。 3.适量补充维生素A、C、E。 4.平时多饮水，多排尿，通过尿液经常冲洗尿道，以利预防感染。千万不要憋尿，这样容易诱发炎症。 5.清淡饮食，忌酒（会加重前列腺充血水肿）。 更多>

母亲节，你想到生你养你的母亲了吗？慈母手中线，游子身上衣，年年母亲节，感恩争朝夕！黄芪补肺气，阿胶补血虚，安宫防痴呆，六味养阴虚，虫草洋参好，纳气平喘基，柴胡长喝好，降浊祛瘀行！中医根据女子气血不足的原理，主张补气养血，心肝同治，宁心安神，安度百年！ 更多>

女性坚持每天做提肛练习五十次，看看身体会得到什么小惊喜？ 俗话说“十女十痔”，女性大多喜静不喜动，再加上现在我们的饮食比较精细化，每天还需要长时间伏案工作，每天的运动量比较小，在种种原因的共同作用下，痔疮成为了女性普遍会有的难言之隐。对此，女性不妨多做提肛运动，每天坚持做50次提肛运动，可以促进肛门的血液循环，让此处周围的肌肉变得更加的放松，提高括约肌的收缩能力，有助于活血化瘀，能预防和改善痔疮。经常做身体会得到很多意想不到的小惊喜。 排便顺畅对女性来说是非常重要的，大便是人体代谢物，若便秘了，堆积在体内，体内毒素变多，皮肤会变差，还容易发胖。每天做提肛运动，可以促进肛部血液循环，对肠道有一定的刺激作用，能促进肠道蠕动，帮助更舒畅的排出大便，能预防和缓解便秘。 漏尿是女性怀孕后和过了45岁容易出现的问题，漏尿是个让人很尴尬的问题，漏得严重的人稍微打个喷嚏，尿就会止不住的流出，对日常生活会造成不小的影响。坚持做提肛，有助于增强提肛肌、尿道括约肌的收缩能力，让局部的肌肉变得更加的强韧，能够更好地控制排尿，有助于预防和改善漏尿。若能坚持做，45岁之后，漏尿的尴尬可能不找上你。 随着年龄的增加，身体的各处肌肉都会逐渐变得松弛，下面的肌肉也不例外，虽然这是正常现象，但是真的变松弛了，会让不少人感觉尴尬和困扰。坚持做提肛，可以锻炼下面的多处肌肉，让肌肉变得更加的紧实，可以缓解松弛的现象。 女性坚持做提肛，还可以预防腿部和臀部发胖，有助于保持身材。久坐是现在女性的常见状态，由于工作等原因，不少女性不得不每天久坐。女性本身就容易胖腿和屁股，每天久坐更容易胖肚子和腿。坚持做提肛运动，整个腿部和臀部的血液流通都会变得更畅通，让局部肌肉变得更加的强健，增强代谢，预防脂肪在腿部和臀部堆积，有助于瘦腿和瘦臀。 女性坚持做提肛运动，好处非常多，究竟如何做呢？ 提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。不过在做的时候要注意控制呼吸，收缩的时候应该用力的吸气，放松时要用力地呼气。 想要提肛运动更有效果，还可以配合深蹲，边深蹲边做提肛运动，坚持下来，不仅能收获如上的好处，还能很好的减肥瘦腿，塑造臀型，帮助身体促进排毒，效果会更好。 女性坚持做提肛运动好处多，但是想要看到好处，你必须要长期坚持，只做几天是没用的，看不到什么明显的效果，必须要每天坚持，坚持长时间，效果才会比较明显。坚持下去，便秘、漏尿等难题或会不翼而飞，身体会特别感谢你。 更多>

谷雨是春季的最后一个节气，雨水增多，空气中的湿度也逐渐增大。随着气温升高，身体内热和湿气结合在一起，易形成湿热。因此，我们在养生中应遵循自然节气的变化，针对其气候特点进行调养。 谷雨季节健脾祛湿，补益肝肾进补三防三要三补： 吃三荤：猪肉，羊肉，牛肉。 吃三素：韭菜，萝卜，红枣。 喝三茶：金银花茶，茉莉花茶，菊花茶。 三防： 防胃肠疾病 防心脑血管疾病 防呼吸系统疾病 养生三要素：健脑 防寒 补阳 谷雨饮食禁忌：少酸多甘，忌辛辣 更多>